🏋🏋🏋Фитнес и стресс: почему нужно тренироваться, даже если у вас нет сил
🔵Стресс повышает риск получения травм и замедляет скорость восстановления тканей. В состоянии стресса наш организм активно вырабатывает адреналин и кортизол — из-за чего снижается иммунитет, повышается артериальное давление и уровень сахара в крови. Еще один неприятный момент — повышенный уровень кортизола разрушает мышцы и ухудшает обмен веществ, что ведет к проблемам с лишним весом.
🔵Адекватные физические нагрузки купируют выработку кортизола и нормализуют уровень сахара. Фитнес помогает высвобождать эндорфины — гормоны счастья. Регулярные тренировки положительно сказываются на состоянии нашей нервной системы.
🏊🏊🚴⛳🚣Эффективным видом борьбы со стрессом являются кардио-тренировки. Они развивают выносливость, помогают сжигать жир и укрепляют сердечно-сосудистую систему. И они не занимают много времени в сравнении с традиционными 1-1,5 часовыми тренировками.
Справки по тел📲: 8776 199 20 20
#astanagym
#astana
#астанатренажерныйзал
#астанаперсональныйтренер
#тренажерныйзал
#сарайшык
#лазурныйквартал
#фитнесклубналевом
#групповыепрогарммыастана
#астанафитнес
#керуен
#фитнесдляженщин
#астанагрупповыепрограммы
#йога
#силовыетренировки
#астанакардиотренировки
#фитнеснагамаках
#фитнестренерастана
#персональныйтрнереастана
#фитнесастана
#астанафитнес
#тренажерныйзалналевомберегу
#астанатренажерныйзал
#fitnessastana
#тренажерныйзаластана
#инструкторгрупповыхпрограммастана
#персональныетренировки
#персональныетренировкидлядетей
#фитнесдляздоровья
#astanabodymind
